如今,大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班后,她們在神祕的印度音樂中閉目冥想,在運用氣息平衡整個身體系統的同時,燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。如此一來,偷懶的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背,一邊放鬆,一邊瘦身,何樂而不為呢?
瘦腰瑜伽打造露臍靚美眉

動作一︰側鴿式:集中鍛鍊腰部兩側的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

動作二︰駱駝式。背部和腹部減脂,促進背部血液循環,增強脊柱彈性。

動作三︰半艦式。上腹部和下腹部同時得到鍛鍊。
蝴蝶骨是怎樣長出來的

動作一︰雙腿背部伸展。拉伸背部線條,舒展脊柱。

動作二︰眼鏡蛇式。集中鍛鍊背部贅肉,同時能刺激按摩甲狀腺,減少甲亢的可能性。
瘦腰瑜伽打造露臍靚美眉

動作一︰側鴿式:集中鍛鍊腰部兩側的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

動作二︰駱駝式。背部和腹部減脂,促進背部血液循環,增強脊柱彈性。

動作三︰半艦式。上腹部和下腹部同時得到鍛鍊。
蝴蝶骨是怎樣長出來的

動作一︰雙腿背部伸展。拉伸背部線條,舒展脊柱。

動作二︰眼鏡蛇式。集中鍛鍊背部贅肉,同時能刺激按摩甲狀腺,減少甲亢的可能性。