如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班后，她們在神祕的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體系統的同時，燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。如此一來，偷懶的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一邊放鬆，一邊瘦身，何樂而不為呢？ (责任编辑：admin)瘦腰瑜伽打造露臍靚美眉  動作一︰側鴿式:集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。  動作二︰駱駝式。背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。  動作三︰半艦式。上腹部和下腹部同時得到鍛鍊。 蝴蝶骨是怎樣長出來的  動作一︰雙腿背部伸展。拉伸背部線條，舒展脊柱。  動作二︰眼鏡蛇式。集中鍛鍊背部贅肉，同時能刺激按摩甲狀腺，減少甲亢的可能性。 |