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研究顯示，做些放鬆肌肉和心情的運動，就可以達到減肥的效果，節食是不需要的。紐西蘭歐塔哥大學研究人員做了兩年的研究。他們把兩百二十五名過胖的女人分成三組。第一組做瑜珈、打坐以及正面思考。第二組注重運動和營養均衡。第三組接受營養資訊。研究負責人霍華絲說，經過兩年，三組婦女體重都沒有增加。不過，第一組的婦女大約瘦了二點五公斤。霍華絲說，其實三組婦女裡面也只有做瑜珈、打坐的這一組人瘦了。所以，他建議要減肥就多做些讓自己放鬆的運動，不用忙著節食。