食物熱量表---油脂類 (行政院衛生署版)
时间:2009-02-15 01:38来源:food.doh.gov.tw 作者:行政院衛生署食品 点击:次
名稱 可食重量 可食份量 熱量 植物油（大豆油、玉米油、紅花子油、葵花子油、花生油） 5公克 1 茶匙 45 大卡 動物油（豬油、牛油） 5公克 1茶匙 45 大卡 麻油 5公克 1茶匙 45 大卡 椰子
| 名稱 |
可食重量 |
可食份量 |
熱量 |
| 植物油（大豆油、玉米油、紅花子油、葵花子油、花生油） |
5公克 |
1 茶匙 |
45 大卡 |
| 動物油（豬油、牛油） |
5公克 |
1茶匙 |
45 大卡 |
| 麻油 |
5公克 |
1茶匙 |
45 大卡 |
| 椰子油 |
5公克 |
1茶匙 |
45 大卡 |
| 瑪琪琳 |
5公克 |
1茶匙 |
45 大卡 |
| 蛋黃醬 |
5公克 |
1茶匙 |
45 大卡 |
| 沙拉醬（法國式、義大利式） |
10公克 |
2茶匙 |
45 大卡 |
| 鮮奶油 |
15公克 |
1湯匙 |
45 大卡 |
| 奶油乳酪 |
12公克 |
2茶匙 |
45 大卡 |
| 腰果 |
8公克 |
5粒 |
45 大卡 |
| 各式花生 |
8公克 |
10粒 |
45 大卡 |
| 花生粉 |
8公克 |
1湯匙 |
45 大卡 |
| 花生醬 |
8公克 |
1茶匙 |
45 大卡 |
| 黑（白）芝麻 |
8公克 |
2茶匙 |
45 大卡 |
| 開心果 |
7公克 |
10粒 |
45 大卡 |
| 核桃仁 |
7公克 |
2粒 |
45 大卡 |
| 杏仁果 |
7公克 |
5粒 |
45 大卡 |
| 瓜子 |
7公克（不含殼約50粒） |
1湯匙 |
45 大卡 |
| 南瓜子 |
8公克（不含殼約30粒） |
1湯匙 |
45 大卡 |
| 培根 |
10公克 |
1片 |
45 大卡 |
| 酪梨 |
50公克 |
4湯匙 |
45 大卡 |
(责任编辑：admin) |
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